Gemeinsam identifizieren wir deine Haupt‑Belastungen, richten einfache Entlastungsroutinen ein und stärken dein Nervensystem: wirksame Atem‑ und Fokustechniken, Pausen, Meeting‑ und E‑Mail‑Hygiene, klare Absprachen. Du bekommst einen persönlichen Entlastungsplan mit kleinen Notfall‑Werkzeugen für akute Tage – machbar im realen Arbeitsalltag.

Deine Benefits

• Mehr Ruhe im Tag und klare Prioritäten.
• Bessere Abgrenzung: Grenzen wirksam setzen und Nein sagen ohne schlechtes Gewissen.
• Spürbar weniger Druck im hektischen Arbeitsalltag.
• Mehr Energie für Arbeit und Leben außerhalb des Jobs.

Hinweis Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei anhaltender Erschöpfung oder Burnout‑Verdacht empfehle ich eine fachärztliche Abklärung.

Wie lang: mindestens 3 Sitzungen à 60 Min (+ 30 Min Kick-off) über 4–5 Wochen.

Wie viel Intensiver 1:1 Austausch, inklusive kurzen Rückmeldungen zwischen den Terminen.

Ziel Den Alltag spürbar erleichtern – Stressmuster erkennen, klare Grenzen setzen und einfache Routinen verankern, damit Ruhe, Fokus und Energie zurückkehren.

Preis für Privatpersonen Ab 399 € – je nach individuellem Bedarf

Preis für Geschäftskunden Auf Anfrage – je nach Bedarf und Umfang